在傳統坐月子的方法中，坐月湯水要濃鬱又有營養，讓產婦吃完之後分泌更多奶水，對產婦後續的恢複有幫助。這樣的做法看似正確，但很容易造成產後身體肥胖的問題出現，還有可能誘發更多潛在的疾病，所以坐月補身這一塊要用心一些，科學坐月子。
關於坐月湯水的選擇，在注重營養的同時也要注意食材的搭配，可以結合產婦的身體情況來安排。在月子前期，可以多食用一些有排毒功效的湯水，這樣可以將體內的垃圾毒素排出體外，對後續的恢複有幫助。
在坐月子中期時，可以選擇一些有營養的湯水，不可太過油膩，還要搭配水果蔬菜等，這樣對產婦的腸胃調理方面有幫助，不容易造成產後便秘。
在坐月子後期，更要結合產婦的身體恢複情況，選擇一些對身體各方面有幫助的食材來烹飪，可以多喝湯水，不宜過於油膩，對產婦的身體恢複幫助更大，也能幫助產婦調理好身體，恢複原有的線條。
如何坐好月子，坐月湯水這一塊是要注意的，坐月補身雖然重要，但也不可過多滋補身體還是要結合產婦的具體身體情況，選擇科學坐月子。